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엄지의제왕 노안프로젝트::노안에좋은음식::율무당근블루베리 효능

엄지의제왕 노안극복프로젝트

노안에 좋은 음식 공개 !

< 율무 / 당근 / 블루베리 >

안녕하세요 ^^

어제 엄지의제왕 보셨나요? 허참 아저씨는 볼수록 젊어지신다는 >.< ㅎㅎ

어쨌든 어제 주제는 '노안 극복 프로젝트'였어요

요즘 우리집도 노안에 대해서 최대 관심사거든요.

얼마전에 우리 어머니가 백내장 수술 받으셨고~ 저도 하루종일 PC업무를 하는 일이 많다보니까,

눈이 자꾸 침침한 느낌이 들더라구요.

그래서 우리집도 눈에 좋은 음식을 먹자~ 노안 조심하자~ 라고 대화 많이 하거든요

그래서 어제 엄지의제왕 노안극복프로젝트를 더욱 눈여겨본 것 같아요 ^^

일단 노안의 원인 중 하나가 바로 '안구건조증'이라고 해요.

특히 젊은 층 사람들에게도 스마트폰이나 컬러렌즈 착용이 늘면서,

안구건조증이 더 많아졌다고 하는데요

저도 안구건조증 있거든요 ㅠㅠ

라식수술하면서도 안구건조증이 더 심해졌는데~

노안 조심해야겠다라는 생각이 들었어요.

< 눈 회춘 비결 :: 노안에 좋은 음식 >

자~ 이제 눈 회춘!! 엄지의제왕에서 공개한 노안에 좋은 음식들을 알려드릴께요

(1) 당근 :: 차가운 체질

- 우리가 다 알고 있는 당근!

하지만 차가운 체질을 가진 사람들에게 더 효과가 좋다고 하네요.

( 차가운체질 - 상체보다 하체가 더 발달된 사람 / 성격이 느긋한 사람)

(2) 블루베리 :: 따뜻한 체질

- 또, 블루베리도 우리가 흔히 아는 눈에 좋은 음식이죠.

다만, 따뜻한 체질을 가진 사람들에게 더 좋다고 해요 ^^

( 따뜻한체질 - 하체보다 상체가 더 발달된 사람 / 말이 빠르고 성격이 급한 사람)

(3) 율무 :: 탁한 체질 ★

율무는 엄지의제왕 노안에 좋은 음식 1위!!! ㅋㅋㅋ

비만과 노안은 탁한 체질로부터 온다고 해요.

그래서 율무를 먹으면 살도 빠지고~ 눈도 좋아진다고 해요 ^^

( 율무부작용 : 임산부에게 독소로 작용할 수 있기때문에,

꼭 전문의와 상의하셔야된다고 합니다.

임산부들은 조심하셔야될 것 같아요..)

참고로 율무로 할 수 있는 음식은,

율무차, 볶은율무, 율무 선식 등이 있었어요 ^^

* 율무 먹고~ 노안을 극복해요 ^-^ *

눈에좋은음식::시력좋아지는음식::눈에좋은것

눈 (시력) 건강에 좋은 음식을 살펴보자 !

요즘 우리들은 눈건강에 해로운 것들로부터 너무 많이 노출되는 것 같습니다.

물론 저도 그렇구요 ;;

저는 컴퓨터로 업무를 하는게 많기도 하구요. 또 컴퓨터안할때는 스마트폰을 보고, 집에서는 텔레비젼을 보고...

계속 눈을 피로하게 하는 것 같아서 걱정이에요

또, 요즘 젊은 사람들도 노안이 빨리 온다고 해서 더더욱 눈건강에 신경을 써야한다고 생각이 되더군요.

그래서 미리미리 눈건강을 챙기고자~

오늘은 눈건강(시력)에 좋은 음식을 찾아보려고 합니다.

( 사진출처 - 온라인커뮤니티게시판 )

눈 건강에 좋은 음식 정보

<1> 당근

비탄A가 풍부해서 눈 건강에 좋은 로돕신을 만들어줍니다.

하지만 생으로 먹으면 약 10%만 흡수되는게 단점이에요

그래서 익히거나~ 식용유 등 기름에 조리하면 흡수율이 30 ~ 50% 높아진다고 합니다.

껍질부분에 더 영양분이 많다고 해요 ^^

<2> 감

비타민A가 풍부한 과일로, 단감 1개에는 성인이 하루 섭취해야할 비타민 A가 모두 들어있다고 합니다.

눈건강뿐만 아니라 피부보호에도 도움을 받을 수 있어요

<3> 시금치

시금치도 눈 건강에 필수적인 로돕신이 많아요

<4> 상추

상추에도 비타민A가 많습니다.

눈 건강 뿐만 아니라 노화방지에도 도움이 된다네요

<5> 브로콜리

눈 건강에 좋은 루테인이 함유되어 있어요.

우리 모두 눈건강에 좋은 음식으로,

건강한 눈을 지켜보자구요 ^^

< 사진출처 & 글내용 참고 : 온라인 커뮤니티 >

티벳버섯유산균만드는법::서재걸우유요구르트::엄지의제왕티벳버섯

엄지의제왕에서 공개한 서재걸 티벳버섯 유산균 만들기!

우리집은 엄지의제왕 매니아에요 ㅋㅋ

아무래도 건강을 챙기게 되더라구요. 가장 행복한게 건강인 것 같아요 ^^

그래서 엄지의제왕보면서, 몸에 좋다는것을 기록하고, 웬만하면 직접 만들어서 먹으려고 노력하고 있는데요

저번에 유산균에 대해서 방송된 뒤에,

우리 어머니께서 계속 ' 티벳버섯~ 주문해서 만들어보자' 이러시더라구요 ㅎㅎ

너무 바빠서 미루고 미뤘는데. 진짜로 조만간 티벳버섯 구입하려구요 ^^

그리고 서재걸 우유요구르트!!

티벳버섯 유산균 만들어보려구요 :-)

일단 엄지의제왕에서 나온 티벳버섯 유산균

우유 요구르트 제조법 공유할께요 !

( 사진출처 : 엄지의제왕 / 온라인 뉴스 캡쳐 )_

티벳버섯은 처음에 듣고 생소한 이름이었지만

이미 일부 애호가들사이에서 알려진 유명 버섯이라고 해요.

이것만 있으면, 집에서도 간단히 만들어먹을 수 있는 티벳버섯 유산균을 만들수 있다고 합니다.

<< 티벳버섯 유산균 (우유요구르트) 만드는 방법 >>

티벳버섯(모균)을 용기에 넣은 뒤에

우유를 부은 후 ~

24시간 숙성시킨 후, 티벳 버섯만 건져내면 된다고 해요.

건져낸 티벳버섯은 재활용이 가능하다고 하긴 했는데. 이건 정확히 모르겠네요 ^^;

암튼 건져낸 후에 밑에 고운 요구르트를 먹어주면 된다고 해요.

<< 티벳버섯이란? >>

티벳 지역의 스님들의 건강 비결로,

유산균의 모균에 붙여진 이름이라고 하네요 ^^

* 티벳버섯을 우유에 넣고 하루 정도 숙성시킨 후 건져내서 마시게 되면,

피부 미용 , 변비, 소화작용에 도움을 준다고 합니다 *

그리고 무엇보다 경제적인 면에서도 좋은 것 같은데요 -

티벳버섯을 한번 구매하면, 평생 만들어 먹을수 있어서 효율적이라고 해요.

<< 티벳버섯 구입처 >>

재래시장이너 버섯 전문 시장에서 구입 가능.

또는

버섯 전문 온라인 쇼핑몰에서도 쉽게 구입이 가능하다고 해요.

2011년 모 프로그램에 출연한 탤런드 이하얀씨도,

티벳버섯과 함께 자기관리를 열심히 해서,

3개월만에 20키로를 감량하기도 했다네요 ^^

다이어트에도 좋을 것 같은 티벳버섯유산균 (우유요구르트) !!

티벳버섯과 우유의 조합은.

우유 자체내에는 유산균이 없다고 해요.

유산균의 모균인 티벳버섯을 우유에 넣으면,

발효 유산균이 생성되서 좋다고 합니다 ^^

티벳버섯유산균

우유요구르트~

당장 해먹어야겠어요 ^--^ *

< 사진출처 : 온라인 뉴스 캡쳐 >

요로결석증상::요로결석원인::요로결석에좋은음식::요로결석치료

요로결석에 대해서 알아보자.

저는 2013년 말쯤에 요로결석이 생겨서, 급하게 응급실 갔다가 그 다음날 치료를 받았어요.

치료라기보다는 체외충격파쇄석술로 결석을 깼어요 ㅠㅠ

중학교때부터 간간히 생겨서~ 몇번 요로결석을 경험해서,

옆구리가 갑자기 아프다~싶으면 요로결석이더라구요 ㅠㅠ

워낙 요로결석 자주 걸리다보니, 증상이 즉각적으로 느끼게 되더라구요.

그래서 이번에는 기필코 요로결석을 예방해야지~ 했는데

또 나으니까 까먹게 되더라구요.

그래서 오늘 요로결석 포스팅하면서,

다시한번 요로결석 걸리지 않도록 예방하는 차원에서 공부를 하려구요 ^^

( 사진출처 : 온라인 커뮤니티 게시판)

요로결석에 걸려본 분들은 그 통증이 어마어마한지 아실꺼에요 ㅠㅠ

우리나라 통증 top3안에 든다고 할 정도라고 하니...

말안해도 얼마나 극심한 통증이 동반하는지 아실 듯 합니다.

아기 낳는 통증이라고도 하더군요 ㅠㅠ

저는 아직 미혼이라서 잘 모르겠지만. 요로결석은 정말 너무 아파요 ㅠㅠ

< 요로결석 이란? >

신장, 방광, 요도 등 요로계에 돌과 이물질이 생기는 질환.

2차적으로 요류 장애와 요로감염 등의 증상을 유발하기 때문에 불편을 겪는다고 합니다.

주로 활동량이 많은 20~40대에 발병하는 비율이 높구요.

여성보다 남성들에게 2배 더 많이 발병한다고 하네요.

특히 여름에는 탈수되는 때가 많아서,

여름에도 많이 생긴다고 해요 ㅠㅠ

< 요로결석 증상 >

허리와 옆구리가 뻐근하고 쿡쿡 쑤시는 느낌으로 시작되다가,

결석이 움직일때마다 통증이 심해지고 , 통증이 증가하게 됩니다.

또, 결석이 요로를 타고 내려오면서 요로벽을 지속적으로 긁고 자극하기 때문에

더 심한 통증이 유발되는 것이라고 합니다.

너무 극심한 통증이기 때문에 여성들의 산통에 비유가 될 정도라고 하네요. ㅠㅠ

< 요로결석 원인 ? >

요로결석의 주 원인에는 유전적인 영향이나 수분 부족, 기타 바이러스 감염 등이 있다고 해요.

특히 칼슘성분의 과다 섭취로 인해 체내의 칼슘성분이 뭉치고 석회성물질로 변화하면서 발생하는 경우가 많다고 하네요.

또, 살이 찌면 생기기도 한다고 해요 ㅠㅠ

< 요로결석 치료는? >

일단, 제가 직접 치료받은 것 위주로 말씀드릴께요

저는 체외충격파쇄석술을 받았어요.

보통 4mm이하 크기의 결석은 소변을 통해 자연적으로 배출이 되는데.

그보다 크면 제거하는게 좋아요.

저는 5mm이였어요 ㅠㅠ

이때 사용되는 방법이 체외충격파쇄석술이에요.

체외충격파쇄석술은 요로결석을 절개나 수술적 방법 없이 치료하는 비수술적 치료법으로,

 체내에 발생한 결석을 피부 바깥에서 충격파를 가해 분쇄시키는 첨단 시술법이라고 해요.

결석이 발생한 부위에 초점을 맞추고 충격파를 통해 자극을 가하면 결석에 균열이 생기게 되고

 작게 조각난 결석을 소변을 통해 배출되도록 유도하는 것이라고 합니다.

피부 위에 콕콕 찌르는 쇄석술이라서~ 흉터나 그런것도 없구요.

몸 밖에서 충격을 줘서, 돌을 깨뜨리는 원리라서..겁먹을필요는 없으세요 ^^

저는 오히려 결석있을때 너무 아파서 ㅠㅠ 체외충격파쇄석술을 할때 느껴지는 통증은 아무것도 아닐정도였어요 ㅠㅠ

< 요러결석에 좋은 음식 >

짜고 기름진 음식은 먹으면 안되구요 ㅠㅠ

하루에 물 2리터이상 먹는것이 요로결석 예방법에 가장 최고라고 해요.

저도 의사선생님께서 물 하루에 2리터 꼭 마셔야지~ 요로결석 다시 안생긴다고 하더라구요.

또, 한번 생긴 사람은 또 생길 가능성도 많으니까, 물 꼭 많이 마시라고 하시더군요.

그러고보니, 요즘 또 괜찮았다고 물 많이 안마신것 같아요

이거 포스팅하고, 얼른 물 마시러 가야겠네요 >.<

그리고 맥주가 좋다는 속설이 있긴 한데.

그건 순간적으로 소변양을 증가시켜 자연배출 확률을 높여주는 원리에서 그런 말이 나왔다고 하는데요.

맥주보다 물을 많이 마시는게 좋지 않을까 싶어요 !!

* 물 많이 마시고, 요로결석에서 해방되자!! ^^ ;;; *

유산균캡슐::유산균효능::프로바이오틱스 유산균

요즘 유산균 열풍!! 엄지의제왕에서 유산균에 대해서 방송했던 적이 있었는데요!

그 방송 효과로 티벳버섯이 엄청난 화제가 되기도 했지요 ^-^

< 사진출처 : 온라인 커뮤니티 게시판 >

저도 엄마랑 티벳버섯 구입하자~ 이야기만 해놓고선 아직도 구입을 못하고 있네요 ㅠㅠ

조만간 꼭 구입해서 저도 만들어먹어봐야겠어요!

오늘은 일단 '유산균의 효능'에 대해서 알아보려고 해요

우리 집도 요즘 유산균에 좋은 음식을 먹고 있어요.

그리고 무엇보다 유산균 캡슐을 하루에 하나씩 섭취하고 있답니다.

그러다보니~ 유산균의 효능이 궁금해졌어요 ^^

< 유산균 효과 >

장 면연력을 회복시키고

우리 몸의 균형을 조절해 몸 속 독소를 내보내는 데 결정적인 역할을 하는 유산균!

< 유산균의 최대 적?!>

" 밀가루 "

나쁜 균인 곰팡이균을 키우는 대표적인 음식은 밀가루!

( 밀가루 자제해야겠어요 ㅠㅠ )

< 유산균 효능>

장 건강에 탁월

/ 면역력을 강화

/ 아토피, 비염, 천식에 효과적

 / 피로회복에 탁월

/ 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춤

/ 비만을 억제

< 유산균 보관 >

유산귬은 상온에서 활동하기 때문에, 냉장보관하는 것이 유리!

우리 모두 유산균먹고 건강 지킵시다 >ㅁ<

( 사진출처 : 온라인 커뮤니티 게시판 )

피 해독 주스::피해독쥬스::청혈쥬스::엄지의제왕피해독프로젝트(청혈해독)

피해독쥬스로 피를 청결하게 보호해보자

우리 가족은 엄지의제왕 프로그램을 즐겨보고 있어요 ^-^

가족끼리 건강정보를 챙겨보기에 좋은 프로그램 같더라구요

허참 아저씨는 정말 말솜씨도 최고고~ 정말 젋게 건강유지하시는 것도 대단하신 듯 해요^^

이번에는 엄지의제왕에서 이야기한 청혈주스가 인기를 끌고 있네요

우리 엄마는 당장 오늘부터 해먹자고 하시네요 ;; ㅋㅋㅋ

그동안 먹었던 해독주스보다 좀 더 만들기 수월한 것 같아요.

< 사진출처 : 온라인 커뮤니티 게시판 >

피 해독 주스

청혈 주스 만드는 방법이에요

모든 재료를 함께 넣고 갈아 마시면 OK !

굉장히 간편하면서도 피 해독을 지킬수 있는 청혈해독주스!

물론 이것만 마신다고 피가 해독되는 건 아닌 것 같아요.

음식도 피해독에 좋은 음식을 먹고,

운동 그리고 혈액순환이 잘 되도록 몸을 보호해야한다고 합니다. ^^

우리 모두 2014년에는 피해독주스로, 피를 맑고 건강하게 보호합시다!!

백내장 원인::백내장 초기증상::백내장수술::백내장수술 회복기간

백내장에 대해서....

얼마전에 우리 어머니께서 백내장 수술을 받으셨어요.

우리 가족 중에 백내장 수술을 받은 사람이 처음이라서 그런지;;

어떻게..뭘 조심해야할지 잘 몰라서 혼란스럽더라구요 ㅠㅠ;

잘 알고 있으면, 미리 백내장 예방할 수 있지 않았을까 생각이 되었지만.

그래도 수술일 잘 되서 다행이구요 ^^

< 사진출처 : 네이버 >

그래서 이번 기회에 백내장에 대해서 잘 알아보려고 포스팅하려고 해요.

백내장은 자연스러운 일종의 노화현상인데요. 최근에는 젊은 사람들에게도 많이 나타난다고 하니. 미리미리 조심해야겠어요.

증상은~ 시야가 흐리거나 겹쳐 보이고 눈부심이 심해지는 증상을 동반한다고 합니다.

백내장이 일상생활에서까지 지장이 있다면, 의사와의 충분한 상담 후에 수술을 통해서 시력을 회복할 수 도 있다고 합니다.

백내장은 눈의 외상, 아토피성 피부염, 당뇨병과 장기간의 자외선 노출이 주요 원인이라고 합니다.

 최근 30∼40대에서도 발생 빈도가 점차 증가하는데 이는 자외선이 원인인 것으로 추정되고 있다고 하네요.

백내장 수술은 개인의 컨디션이나 상태에 따라 개개인에 따라 회복기간이 다르다고 해요.

우리 어머니도 지금은 절대안정 취해야한다고 하셔서, 수술 후 이틀째 누워계시고 쉬고 계시는데요.

개개인의 차이에 따라 달라서, 의사에게 꼭 여쭤보고 회복 생활을 하시는게 좋을 것 같아요.

대개의 경우는 1달정도 조심한 후에 정상적인 생활이 가능하다고 하네요.

< 사진출처 및 정보 출처 : 네이버 및 온라인 뉴스 발췌 >